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初三寒假:查漏补缺调心态 承前启后迎中考 (1)

2017-01-23 10:31:57  来源:  浏览次数:2  文字大小:【】【】【
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初三寒假:查漏补缺调心态 承前启后迎中考

  经过初三上期的紧张学习,同学们迎来了难得的休整时机——寒假。对初三同学而言,初中生活的最后一个假期处在一个承前启后的时间节点:期末考试刚刚结束,应该对上学期所学知识进行梳理和总结,而过完寒假紧接着就是总复习了。

  如果能充实而有意义地度过寒假,将会给下学期的复习铺平道路,给中考打下坚实的基础。若不科学合理安排好假期时间,则可能会使之前的学习成果付诸东流。为此,《招生考试报》特邀省内多位名师、专家为同学们支招,提供复习方法和备考建议,希望对广大学子有所帮助。

  计划安排

  张弛有度 学休两不误

  对初三同学而言,仅有不到半年就要迎来中考了,这最后的寒假显得弥足珍贵。那么,如何才能度过一个愉快而充实的寒假呢?记者请巴中市恩阳中学校长、高级教师杜召义给大家出谋划策。

  合理制订计划表

  制订寒假计划表,安排好每天要做的事情,按计划有条理地进行。杜老师表示,每个同学可以根据自己的情况,选择记忆效果最佳的时段,来安排需要记忆的语文、英语等内容,复习效果会事半功倍。在晚上睡觉前,可以在脑海中过一遍当天复习的知识点,效果也会很好。另外,一天中各学科的复习应该穿插进行,也利于提高效率。

  复习时查漏补缺

  中考看的是考试总分,考生各科成绩均衡很重要。同学们可以利用寒假纠正自己的偏科问题。首先要解决心态问题,比如很多考生数学不好,主要是害怕数学,认为自己没有数学天赋。建议这部分同学可把自己薄弱的学科都放在每天复习的第一门来做,这时精力比较集中,克服困难的信心也会增强。“其实只要努力,大部分同学的偏科现象都可以纠正。”杜老师表示,除了在弱项上多花时间外,强项也不能放松。

  按中考要求锻炼

  寒假里同学们可以利用充足的时间安排一些体育活动,既能强身健体,又能调节身心。例如,篮球、兵乓球、羽毛球等都是不错的选择。对初三学生而言,更不能因为假期懒惰而影响中考体育成绩。(尧宇)

  心态调整

  调整心态 愉快过寒假

  中考日益临近,很多同学承受着不小的压力,尤其有偏科现象或者知识网络有漏洞的孩子,更急于在假期中解决问题。然而,欲速则不达,知识的积累需要一个过程,只有保持心态平和,才能客观评价自己,从而制订出合理的学习计划,取得理想的学习效果。

  找出心理症结

  总体而言,初三学生的心理压力大多来源于对升学考试的担忧和焦虑。但归结到个体,可能每个人担忧的具体问题不尽相同。寒假期间,学生有了更多的时间和家长沟通交流,家长应该利用这个机会帮助孩子找出心理压力的源头,并进行疏导,从而减轻学生的心理负担,轻装上阵,高效复习。概括起来,产生心理压力的原因大体可分为以下几个方面:

  一是学生自己的期望过高。适当的期望值对目标的实现有利,但期望值过高会产生不良效果。在复习阶段,总有一些同学对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识,对自己有不切实际的期望。一些竭尽全力才取得较好成绩的学生,看到其他同学的快速赶超,就感到一种潜在的威胁,焦急紧张,害怕失败。

  二是家长的期望过高。家长的过高期望与要求增大了学生的心理压力。初三学生的家长通常对子女的学业期望值高。有的父母为了孩子能考上大学,陪孩子挑灯夜读,送这送那,关怀备至。结果,学生原本不轻松的心理又增加一份“温柔”的压力。

  三是繁重的学习任务。学习任务繁重是导致学生心理压力过大的重要原因之一,除了校内的考试和作业以外,还有不少家长额外购买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里,没日没夜地做,疲于应付。当长期辛劳而学习成绩得不到提高时,往往导致学习兴趣和信心的丧失,陷入极度悲观焦虑之中。

  适度放松不可少

  找出心理症结,并进行疏导,是帮助学生缓解压力的第一步。但初三学生的心理问题往往是累积而成的。所以,除了疏导之外,还应该采取一些其他的排遣方式。寒假期间正值新春佳节,同学们可以在家长的带领下去走亲访友,多和父母、亲朋沟通交流,从而舒缓心中的压力。但要适度放松,不要熬夜,不要沉迷上网聊天或玩游戏,尽量不安排长时间的外出或旅游。(泸州老窖天府中学专职心理教师 张玉祥)


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