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2017中考总复习时还应做好“后勤”工作 (1)

2017-01-06 10:37:43  来源:  浏览次数:0  文字大小:【】【】【
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中考总复习时还应做好“后勤”工作

  a 合理饮食 以清淡为主

  天气的炎热使很多考生的食欲都下降,再加上靠前的压力,很多考生都患上了“厌食症”。都说身体是革命的本钱,革命还未成功,怎么能让身体先垮呢。因此怎么调整饮食才能让考生以最佳的身体状态参加考试,这就是家长需要做的后勤“a计划”。

  专家指出,夏季饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿三方面为原则,并且同时对于蔬果等食物也不能少。家长平时给考生准备饮食时,除了要遵守三原则以外,同时还应该多选择一些富含蛋白质、铁、钙、维生素d等微量元素的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、豆浆、牛奶等。

  考生的饮食最忌讳的就是过于油腻,因此平时应该尽量减少纯油脂食物,比如像黄油和油炸食品等。但专家同时还要提醒各位家长,由于每个考生所处环境以及饮食习惯都不同,因此在调理饮食时,最好是不要照搬,否则很容易使考生出现不习惯的现象,从而影响复习进度。

  除了在饮食上要调整以外,同时家长应该在家中添置一个小药箱,如果考生出现感冒、肠胃不适等问题时可以及时调理。

  b 注意小细节 帮助孩子调整心态

  面对学校、家庭的压力,很多考生在考试前都背负着很大的压力,这个压力很有可能会影响考生在考场的正常发挥。因此在备考阶段,家长应该帮助考生及时调整心态,并且不要给考生过于沉重的压力,以免影响到复习的心态。

  家长要懂得如何减轻考生的心理负担,平时一定要防止对考生过于关心,关心越多压力也就越大。甚至于还有点家长在孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶,一会儿给送块西瓜,这样会打扰到考生原有的思绪。

  不要给孩子定过高目标

  望子成龙望女成凤是我国很多家长的心愿,但专家提醒,在考生备考期间,家长最好不要给考生定过高的目标。就算有着很高的期望也最好是不要总在考生面前说,这些话除了会加重考生压力以外,同时还会使考生感到反感。

  要允许孩子发脾气

  过重的心理压力,以及考前的紧张,使很多考生经常会莫名其妙的发脾气,这个时候家长不应该给予制止,而是让考生有一个发脾气的空间,这是他们宣泄压力的一种方式。当发一通脾气过后,心理压力也就释放了。当孩子发脾气时,与孩子对立是一种极其错误的解决方式,家长应该想办法疏导。

  中考总复习阶段是最邻近中考的一个月,因此这个时候更应该让孩子全身心的投入到复习以及备考中。家长对于考生的心理变化一定要及时发现,这样才能及时疏导,及时纠正。


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